Pierwsza wizyta u osteopaty – jak się przygotować? 

Chciałbym Ci opowiedzieć, jak wygląda pierwsza wizyta w moim gabinecie i jak możesz się do niej przygotować, żeby wykorzystać ten czas jak najlepiej. 

 Większość ludzi spodziewa się, że pierwsza wizyta to głównie robienie czegoś z ciałem. W rzeczywistości pierwsza wizyta u osteopaty to przede wszystkim rozmowa. 

Dlaczego? 

Bo nie leczę bólu pleców czy dyskopatii. Leczę Ciebie – człowieka z historią, nawykami, stresem, sposobem życia. I dopóki nie zrozumiem, co dzieje się w Twoim życiu, nie mogę pomóc Twojemu ciału. 

Dlatego pierwsza wizyta zaczyna się od szczegółowego wywiadu, który może trwać 20–30 minut. 

O czym rozmawiamy? 

Pytam nie tylko o to, co Cię boli, ale też: 

• Jak długo trwa problem? 
• Kiedy się nasila, a kiedy maleje? 
• Co robiłeś, gdy ból pojawił się po raz pierwszy? 
• Jak wygląda Twój normalny dzień – praca, aktywność, sen, stres? 
• Czy były w przeszłości urazy, operacje, choroby? 
• Jak czujesz się emocjonalnie? 

To nie przesłuchanie – to próba złożenia puzzli, aby zobaczyć pełny obraz. 

Bo często przyczyna bólu leży gdzie indziej, niż się wydaje. 

Żeby rozmowa była jak najbardziej wartościowa, przynieś ze sobą: 

Po wywiadzie przechodzę do badania manualnego. 

Oceniam: 

• Napięcie tkanek 
• Zakres i jakość ruchu 
• Asymetrie w ciele 
• Miejsca, które trzymają napięcie 

To nie jest bolesne badanie. Czasem odczucie może być intensywne (gdy dotykam miejsca, które jest napięte), ale nie powinno być nie do zniesienia. Zawsze dostosowuję siłę do Twojej reakcji. 

Ważne: Mów mi, co czujesz: Tu ciągnie, tu boli, to dziwne uczucie – te informacje pomagają mi zrozumieć, co się dzieje w Twoim ciele. 

Zazwyczaj tak – jeśli nie ma przeciwwskazań. 

Po badaniu mam już obraz sytuacji i mogę zacząć pracę. Używam technik manualnych, które mają na celu: 

• Poprawę ruchomości 
• Redukcję napięcia 
• Wsparcie drenażu limfatycznego
• Przywrócenie równowagi w ciele 

Czasem pracuję nie tylko tam, gdzie boli, ale też w okolicznych obszarach – bo ciało działa jak system połączonych naczyń. Napięcie w jednym miejscu wpływa na inne części ciała i organy wewnętrzne.. 

Co możesz poczuć po pierwszej wizycie? 

• Ulgę – często już pierwsza wizyta przynosi zmniejszenie bólu 
• Lekkie zmęczenie – Twoje ciało reaguje na terapię i to normalny objaw
• Czasami nasilenie objawów przez 24-48h – to znak, że ciało odpowiada 

Jeśli coś Cię niepokoi po wizycie – zawsze możesz do mnie zadzwonić lub napisać. 

To jedno z najczęstszych pytań. I najuczciwsza odpowiedź brzmi: zależy. 

Zależy od: 

• Od kiedy trwa problem (ostry ból czy przewlekły) 
• Jak Twoje ciało reaguje na terapię 
• Czy jesteś gotowy aktywnie uczestniczyć (ćwiczenia między wizytami, zmiany nawyków) 

Orientacyjnie: 

• Ostry ból (pojawił się niedawno): 2–4 wizyty 
• Nawracający ból (wraca od miesięcy): 4–8 wizyt
• Przewlekły ból (trwa od lat): 8–12+ wizyt 

Ale to tylko szacunki. Po pierwszej wizycie dam Ci realny plan – powiem szczerze, ile wizyt może być potrzebnych i jak często warto przychodzić. 

Na końcu wizyty dam Ci proste zalecenia do wdrożenia w codziennym życiu. Mogą to być: 

• Jedno lub dwa ćwiczenia (zazwyczaj 5–10 minut dziennie) 
• Wskazówki dotyczące postawy, ruchu, pracy 
• Sugestie dotyczący diety lub snu

Nie dostajesz listy zadań. Dostajesz 1–2 rzeczy, które faktycznie możesz zrobić – i które będą miały realny wpływ. 

Bo prawdziwa zmiana nie zaczyna się od robienia wszystkiego idealnie. Zaczyna się od małych kroków. 

45 minut.  Tyle czasu potrzebuję, żeby: 

• Poznać Twoją historię 
• Zbadać ciało 
• Rozpocząć terapię 
• Wyjaśnić, co dalej 

Nie spieszymy się. To Twój czas. 

Zdarza się, że po wywiadzie i badaniu widzę, że problem wymaga konsultacji z innym specjalistą (np. lekarzem, neurologiem, ortopedą). 

Nie zostawiam Cię bez pomocy. 

Jeśli tak się stanie, wyjaśnię Ci, dlaczego nie podejmuję terapii i do kogo najlepiej się udać. Często po konsultacji lekarskiej możemy ponownie spotkać się w moim gabinecie.. 

Wolę być szczery niż dawać fałszywe nadzieje. 

Jeśli to Twoja pierwsza wizyta, być może martwisz się: 

• Czy będzie bolało? 
• Czy będę musiał się rozbierać? 
• Co jeśli nic nie pomoże? 

Chcę, żebyś wiedział: 

• Terapia nie powinna być nie do zniesienia – zawsze dostosowuję siłę do Twoich odczuć
• Nie musisz się rozbierać – pracujemy w sposób komfortowy dla Ciebie
• Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa – nie robienie czegoś z Tobą, ale wspólne odkrywanie, co się dzieje
• Nie obiecuję cudu – ale obiecuję szczerość i realną pomoc 

Jeśli masz pytania przed wizytą – możesz zadzwonić lub napisać. Chętnie odpowiem. Przed pierwszą wizytą warto też przeczytać miniporadnik, który przygotowałem – 5 rzeczy, które warto wiedzieć przed wizytą 

Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie jesteś w punkcie, w którym ból lub dyskomfort nie dają Ci spokoju. I zastanawiasz się, czy to dobry moment, żeby spróbować. 

Prawda jest taka: dobry moment to teraz. 

Im dłużej czekasz, tym bardziej ciało zapamiętuje napięcie i tym trudniej jest je rozluźnić. 

Ale jeśli jeszcze się wahasz – w porządku. Przeczytaj ten tekst jeszcze raz. Pobierz darmowy e-book o resecie ciała. Daj sobie czas. 

A gdy będziesz gotowy – jestem tutaj. 

📚 Chcesz dowiedzieć się więcej?

Przeczytaj darmowy przewodnik: 5 rzeczy, które warto wiedzieć przed wizytą 

Dr Sławomir Adamowicz – fizjoterapeuta, osteopata. Od 18 lat pomagam ludziom zrozumieć skąd bierze się ich ból i jak samodzielnie wpływać na to, żeby nie wracał. Autor poradnika o naturalnych sposobach przywracania równowagi dopaminowej. Obudź swoją dopaminę to kompletny 4-tygodniowy program, który przeprowadzi Cię krok po kroku przez proces przywracania naturalnej równowagi dopaminowej.